Nyeste artikler
Se alle
Foto: Henrik R. Petersen

Stine Kronborg: Jeg havde en spiseforstyrrelse

Stine Kronborg mener, at børn skal undervises i kost og ernæring, så de ikke ender med at gøre det samme, som hun selv har gjort.

Unge der har det dårligt med deres krop, bliver der talt om i nyhederne lige for tiden. Det er der ikke noget nyt i, og det er sgu heller ikke kun unge. Dengang jeg var teenager, havde jeg også et forskruet forhold til min krop. Jeg var ikke tyk og heller ikke tynd, men det jeg så i spejlet, var bare ikke som jeg ønskede. Jeg vejede mere end gennemsnittet, og det gjorde mig flov, og jeg løj tit om min vægt for at være som de andre piger.

LÆS OGSÅ: Stine Kronborg klar til flere børn

Det var værst i gymnasiet. Jeg var flyttet til København og boede hos et ældre ægtepar. Hun arbejdede i en kantine og havde altid kage med hjem – HVER DAG. Jeg kunne ikke lade vær med at spise det, og udover det var der også altid en god flødesovs til maden. Men jeg var flyttet til København for at være sportsdanser, og jeg havde bare nogle lår, som ikke helt passede til looket, og min partner gav mig også lidt kommentarer om at tabe mig.

Så hvad gjorde jeg for at tabe mig? Jeg begyndte at kaste maden op igen. Stak først fingre i halsen, men da kroppen havde vænnet sig til det, blev det til sugerør eller tandbørste skaft. Jeg sprang morgenmaden over, faldt i søvn i timerne og åd så løs i spisefrikvarteret, fordi jeg var så sulten, og det var som regel ikke de sunde valg. Hjalp det på vægten? Nej, jeg blev nærmest bare tykkere.

LÆS OGSÅ: Stine Kronborg: UPS! Mine bryster faldt ud på scenen

Alt jeg gjorde var SÅ FORKERT, og det ved jeg den dag i dag. At kaste mad op igen, sulte sig eller overspise i perioder er en spiseforstyrrelse forårsaget af en forstyrret opfattelse af kroppen. Og fordi vi ikke er klogere, griber vi til nemme løsninger som unge, og den adfærd følger ofte med, når man er ældre og vil tabe sig hurtigt. Jeg bliver kontaktet af mange hver dag, der ønsker et råd til at tabe sig hurtigt. Jeg vil aldrig anbefale hurtige løsninger, fordi jeg ved for meget om, hvad hurtige løsninger kan ødelægge. Den rigtige måde er faktisk super simpel og meget mere holdbar.

Hvad ville jeg have ønsket, jeg havde vidst dengang jeg var teenager? At man skal spise mad for at tabe sig. Spis en ordentlig portion morgenmad, der indeholder fibre, kulhydrater og proteiner. Morgenmad ER det vigtigste måltid specielt for unge, der går i skole og skal bruge hjernen. Uden mad har man ingen energi, og hvis kroppen er sulten, vil den ”spise” af, hvad den kan finde, og det kan gå så galt, at hjernen bliver skadet. Om morgenen er kroppens glykogen depoter tømt, og derfor kan man f.eks spise kulhydrater med god samvittighed. Protein holder dig mæt i længere tid og er essentiel i et alle måltider. Mine valg som teenager var mest hurtige kulhydrater. Snacks jeg troede var sunde, men som jeg nu ved har været proppet med sukker.

LÆS OGSÅ: Stine Kronborg: Hvem er faren?

Faktisk synes jeg, at Ernæring og Sundhed burde komme fast på skoleskemaet, så vi kan hjælpe unge én gang for alle. Endda måske i stedet for idræt i de ældre klasser, hvor de fleste alligevel pjækker eller kun kom for ikke at få fravær. Jeg tænker ikke på husgerning, hvor man skal lære at lave mad, men videnskaben bag makronutrients, vitaminer, mineraler og hvordan de virker på kroppen. Udregning af dagligt kalorie forbrug og lære at læse mærkater på mad og drikke. Tænk på, hvor mange penge sundhedsvæsenet ville spare, hvis bare man lærte mere om sundhed i skolen.

Hvornår lærte jeg at spise rigtigt? Det er først noget, jeg har lært for alvor for 6 år siden, da jeg kom til Australien og begyndte at læse til sports coach. Helt op til sidst i tyverne greb jeg som mange andre til sultekurene, hver gang jeg ville tabe mig hurtigt. Det virkede da også i kortere perioder, men kiloene kommer på lige så hurtigt igen. Nu sidder jeg her som uddannet coach og ved udemærket hvorfor. Jeg ved også, at man altid vil opnå de bedste resultater med en coach ved sin side, så derfor ville jeg ikke føle mig truet af, hvis folk lærte mere om sundhed og ernæring som basis i skolen.

LÆS OGSÅ: Stine Kronborg: Jeg føler mig som en usexet ko

Udover fokus på ernæring skal man selvfølgelig også lære at elske sig selv. Her tror jeg nogle forveksler elske med at acceptere, og i mine øjne er at acceptere det samme som ”at nøjes med”. Jeg føler, at mange overvægtige, normalvægtige eller undervægtige bare putter en facade op og siger, at de har det godt og elsker sig selv. Man kan godt ombygge sin krop, uanset hvad man er født med, og hvad man nu selv ser i spejlet. Man får den ikke ved kun at dyrke sindssygt meget motion, eller spise i kalorie underskud, drikke protein shakes, lave udrensnings kure eller købe en juice presser. Det hele skal gå op i en højere enhed: træning – mad – mentalt – hormonelt – kropstype.

Gør jer selv en tjeneste, I aldrig vil fortryde. Lær om ernæring, og I vil elske jer selv, og jeres krop vil elske jer. Der er hjælp at hente, hvis du ved, du har et forstyrret syn på din krop. Jeg er stadig ikke tynd – ej heller tyk, jeg er lige, som jeg skal være, når jeg kigger mig i spejlet, og sådan ønsker jeg alle skal have det.

Følg med på vores Facebookside og vores Instagram, så du hele tiden er opdateret med nyheder fra diverse reality-programmer og kendisser.

X Factor
AFSLØRING: Ukendte 'X Factor'-stjerner er videre til Five Chair Challenge
X Factor
Her er dommernes kategorier i 'X Factor'
Realityportalen
De unge mødre
Ung mor har igen fundet kærligheden: Han er bare så dejlig!
Ex on the beach
Ny sæson ‘Ex on the Beach’: Sådan foregår det bag kameraerne
gift ved første blik
'Gift ved første blik'-par leder efter fælles lejlighed
Besat af Bad Boys
HER ER DATOEN: 'Besat af Bad Boys' er snart tilbage
Love Island - Wingman
AFSLØRING: Populær datingserie vender tilbage med ny sæson
Mig og min mor
Mor Jette ramt af sygdom: Frygter kørestol
X Factor
'X Factor'-dommerne på glatis: Skal man have noget abe?
Hånd i hånd - Kendte - Viaplay
Populær dansk tv-serie vender tilbage med ny sæson
De unge mødre
Camilla Framnes åbner op: Sådan går det efter trafikuheldet
Robinson Ekspeditionen - X Factor
Realitystjerner i Instagram-fight: Har du tabt sutten og pisset i bukserne?
Love Island
HOT NEWS: 'Love Island'-par flytter sammen
Ex on the beach
HOT NEWS: Her er ændringerne i ny sæson ’Ex on the Beach’
Kys eller Cash - Paradise Hotel
Monique åbner op: Ramt af forsinket fødselsreaktion
Love Island
SE BILLEDET: 'Love Island'-babe har fundet kærligheden
Familien fra Bryggen
HER ER DATOEN: Ny 'Familien fra Bryggen'-sæson får snart premiere
Besat af Bad Boys - Dagens mand - De unge mødre
Se realitystjernernes #10yearchallenge
De unge mødre
Lykkelig ung mor skal giftes: Jeg kan slet ikke få armene ned
Den som dræber - Viaplay
Se traileren: Her er premieredatoen på ny 'Den som dræber'-sæson
Paradise Hotel
ÆGte 'Paradise'-drama fortsætter: Bliv voksen og få dig en uddannelse!
De unge mødre
Nadia Shila åbner op om fødslen: Min mor skal filme den
Landmand søger kærlighed
'Landmand søger kærlighed'-babe flytter til udlandet
Familien fra Bryggen
Linse vinder pris: Jeg er så stolt og overdrevet glad
Dagens mand - Divaer i Junglen - Singleliv
Sidney Lee er klar til mere tv i 2019
Catfish
SE BILLEDET: Populær tv-vært er blevet far igen
Sommer i Sunny Beach
HOT NEWS: Dansk realityhunk skal være far igen
Nybyggerne
'Nybyggerne'-par afslører sønnens navn
Kendte
Højgravide Anne Gadegaard: Sådan vil jeg gerne føde
Landmand søger kærlighed
Landmand søgte kærlighed: Nu har han fundet den
Melodi grand prix
AFSLØRING: Her er værterne til 'Melodi Grand Prix'
Keeping up with The Kardashians
Barn nummer fire på vej? Nu svarer Kim Kardashian endelig på rygterne
Familien fra Bryggen
Geggo har taget stor beslutning: Jeg glæder mig!
Kongerne
Walid åbner op efter Kias indlæggelser: Sådan klarer jeg det hele
Paradise Hotel
CHOK! 'Paradise'-babe skal skilles
Love Island
'Love Island'- Emilie afslører: Jeg blev tvunget ud af programmet
Prinsesser fra Blokken - Simona overlever
Kærligheden brast: Dansk realitybabe er blevet single
Paradise Hotel
HOT NEWS: 'Paradise'-hunk er blevet forlovet
Den store bagedyst - Sukkertoppen
Nedtur for Mette Blomsterberg: Ramt af konkurs
De unge mødre
Forelsket ung mor klar til stort skridt med kæresten
Netflix - Streaming
Falsk festival og interaktiv film: Dét skal du se på Netflix