Nyeste artikler
Se alle
Foto: Henrik R. Petersen

Stine Kronborg: Jeg havde en spiseforstyrrelse

Stine Kronborg mener, at børn skal undervises i kost og ernæring, så de ikke ender med at gøre det samme, som hun selv har gjort.

Unge der har det dårligt med deres krop, bliver der talt om i nyhederne lige for tiden. Det er der ikke noget nyt i, og det er sgu heller ikke kun unge. Dengang jeg var teenager, havde jeg også et forskruet forhold til min krop. Jeg var ikke tyk og heller ikke tynd, men det jeg så i spejlet, var bare ikke som jeg ønskede. Jeg vejede mere end gennemsnittet, og det gjorde mig flov, og jeg løj tit om min vægt for at være som de andre piger.

LÆS OGSÅ: Stine Kronborg klar til flere børn

Det var værst i gymnasiet. Jeg var flyttet til København og boede hos et ældre ægtepar. Hun arbejdede i en kantine og havde altid kage med hjem – HVER DAG. Jeg kunne ikke lade vær med at spise det, og udover det var der også altid en god flødesovs til maden. Men jeg var flyttet til København for at være sportsdanser, og jeg havde bare nogle lår, som ikke helt passede til looket, og min partner gav mig også lidt kommentarer om at tabe mig.

Så hvad gjorde jeg for at tabe mig? Jeg begyndte at kaste maden op igen. Stak først fingre i halsen, men da kroppen havde vænnet sig til det, blev det til sugerør eller tandbørste skaft. Jeg sprang morgenmaden over, faldt i søvn i timerne og åd så løs i spisefrikvarteret, fordi jeg var så sulten, og det var som regel ikke de sunde valg. Hjalp det på vægten? Nej, jeg blev nærmest bare tykkere.

LÆS OGSÅ: Stine Kronborg: UPS! Mine bryster faldt ud på scenen

Alt jeg gjorde var SÅ FORKERT, og det ved jeg den dag i dag. At kaste mad op igen, sulte sig eller overspise i perioder er en spiseforstyrrelse forårsaget af en forstyrret opfattelse af kroppen. Og fordi vi ikke er klogere, griber vi til nemme løsninger som unge, og den adfærd følger ofte med, når man er ældre og vil tabe sig hurtigt. Jeg bliver kontaktet af mange hver dag, der ønsker et råd til at tabe sig hurtigt. Jeg vil aldrig anbefale hurtige løsninger, fordi jeg ved for meget om, hvad hurtige løsninger kan ødelægge. Den rigtige måde er faktisk super simpel og meget mere holdbar.

Hvad ville jeg have ønsket, jeg havde vidst dengang jeg var teenager? At man skal spise mad for at tabe sig. Spis en ordentlig portion morgenmad, der indeholder fibre, kulhydrater og proteiner. Morgenmad ER det vigtigste måltid specielt for unge, der går i skole og skal bruge hjernen. Uden mad har man ingen energi, og hvis kroppen er sulten, vil den ”spise” af, hvad den kan finde, og det kan gå så galt, at hjernen bliver skadet. Om morgenen er kroppens glykogen depoter tømt, og derfor kan man f.eks spise kulhydrater med god samvittighed. Protein holder dig mæt i længere tid og er essentiel i et alle måltider. Mine valg som teenager var mest hurtige kulhydrater. Snacks jeg troede var sunde, men som jeg nu ved har været proppet med sukker.

LÆS OGSÅ: Stine Kronborg: Hvem er faren?

Faktisk synes jeg, at Ernæring og Sundhed burde komme fast på skoleskemaet, så vi kan hjælpe unge én gang for alle. Endda måske i stedet for idræt i de ældre klasser, hvor de fleste alligevel pjækker eller kun kom for ikke at få fravær. Jeg tænker ikke på husgerning, hvor man skal lære at lave mad, men videnskaben bag makronutrients, vitaminer, mineraler og hvordan de virker på kroppen. Udregning af dagligt kalorie forbrug og lære at læse mærkater på mad og drikke. Tænk på, hvor mange penge sundhedsvæsenet ville spare, hvis bare man lærte mere om sundhed i skolen.

Hvornår lærte jeg at spise rigtigt? Det er først noget, jeg har lært for alvor for 6 år siden, da jeg kom til Australien og begyndte at læse til sports coach. Helt op til sidst i tyverne greb jeg som mange andre til sultekurene, hver gang jeg ville tabe mig hurtigt. Det virkede da også i kortere perioder, men kiloene kommer på lige så hurtigt igen. Nu sidder jeg her som uddannet coach og ved udemærket hvorfor. Jeg ved også, at man altid vil opnå de bedste resultater med en coach ved sin side, så derfor ville jeg ikke føle mig truet af, hvis folk lærte mere om sundhed og ernæring som basis i skolen.

LÆS OGSÅ: Stine Kronborg: Jeg føler mig som en usexet ko

Udover fokus på ernæring skal man selvfølgelig også lære at elske sig selv. Her tror jeg nogle forveksler elske med at acceptere, og i mine øjne er at acceptere det samme som ”at nøjes med”. Jeg føler, at mange overvægtige, normalvægtige eller undervægtige bare putter en facade op og siger, at de har det godt og elsker sig selv. Man kan godt ombygge sin krop, uanset hvad man er født med, og hvad man nu selv ser i spejlet. Man får den ikke ved kun at dyrke sindssygt meget motion, eller spise i kalorie underskud, drikke protein shakes, lave udrensnings kure eller købe en juice presser. Det hele skal gå op i en højere enhed: træning – mad – mentalt – hormonelt – kropstype.

Gør jer selv en tjeneste, I aldrig vil fortryde. Lær om ernæring, og I vil elske jer selv, og jeres krop vil elske jer. Der er hjælp at hente, hvis du ved, du har et forstyrret syn på din krop. Jeg er stadig ikke tynd – ej heller tyk, jeg er lige, som jeg skal være, når jeg kigger mig i spejlet, og sådan ønsker jeg alle skal have det.

Følg med på vores Facebookside og vores Instagram, så du hele tiden er opdateret med nyheder fra diverse reality-programmer og kendisser.

Ex on the beach
'Ex on the Beach'-Frederik afslører hemmelig aftale hjemmefra
Sygeplejeskolen
Stjernerne fra 'Sygeplejeskolen': Vores værste oplevelser
Realityportalen
De unge mødre
Ung mor giver slip på dyster fortid: Jeg har brugt meget energi på løgne
Ex on the beach
CHOK: Første deltager forlader 'Ex on the Beach'
Vild med dans
Vender Claudia Rex tilbage til 'Vild med dans'?
Nybyggerne
Lourdes og Nicolai slår fast: Det var det hårdeste under 'Nybyggerne'
Familien fra Bryggen
Linse om veganer-drøm: Den skal væk, men ...
HBO Nordic - Streaming
Et vampyrkollektiv og en masse mord: Det skal du se på HBO Nordic
Ex on the beach
'EOTB'-Cecilie var langt ude i et stofmisbrug: Jeg forsøgte at tage mit eget liv
Nybyggerne
’Nybyggerne’-Ida og Mads: Vi gør det gerne igen
Kendte
Slankekuren fortsætter for Silas Holst: Så meget skal jeg tabe mig
De unge mødre
Nadia Shila raser mod sin mor: Det er simpelthen for klamt!
Kendte
Travle Sanne Salomonsen: Jeg savner mine børnebørn
Paradise Hotel
Ny 'Paradise'-fyr afslører: Jeg kan godt lide ældre kvinder
Nybyggerne
'Nybyggerne'-Sif: Der er så meget, seerne ikke ser
Paradise Hotel
Rikke Gøransson afslører: Dét kan vi forvente af ‘Paradise Hotel 2019’
Netflix - Streaming
Gadebørn, mystiske dimensioner og Formel 1: Dét skal du se på Netflix
Ex on the beach
Stolt 'Ex on the Beach'-Mikkel løfter sløret for VILD sex-uge
X Factor
Ude af 'X Factor': Jeg er pissestolt!
X Factor
AFSTEMNING: Hvem skal forlade 'X Factor'?
X Factor
'X Factor'-Lives store hobby: Fantasien bestemmer
De unge mødre
Ung mor frygter for forholdet: Bange for at blive forladt igen
Ex on the beach
SE VIDEOEN: Fie Laursen får sprøjteorgasme på tv
'For lækker til love'-Simon: Derfor er jeg den perfekte mand
Keeping up with The Kardashians
Khloé efter utroskabsdrama: Vores datter kommer aldrig imellem os
Ex on the beach
'Ex on the Beach'-Abdul: Min mission er at lave splid og drama
X Factor
'X Factor': Dét skal deltagerne synge i aften
Forsidefruer
Blev Sarah Louise mobbet ud af 'Forsidefruer'?
Love Island
HOT NEWS: 'Love Island'-stjerne bliver forfatter
Forsidefruer
Karina er ny i 'Forsidefruer': Jeg er ikke Sarah Louise
De unge mødre
'De unge mødre'-Martinna indrømmer: Dét har jeg fået lavet
Familien fra Bryggen
SÅ SØDT: Er Cengiz årets far eller hvad?
Forsidefruer
Forsidefruerne løfter sløret: Det kan seerne glæde sig til
Besat af Bad Boys
Kærligheden brast: 'Besat af Bad Boys'-stjerne er blevet single
Familien fra Bryggen
ÅH NEJ: Må Geggo og Cengiz udskyde brylluppet?
Forsidefruer
Amalie forklarer: Derfor trækker jeg mig i 'Forsidefruer'
Love Island
'Love Island'-Julie forklarer: Derfor er vi ikke kærester
Kendte
MØ, Citybois og Christopher: Her er programmet til Fredagsrock i Tivoli
Forsidefruer
Karsten Ree er med i ny sæson 'Forsidefruer': Derfor er han tilbage
Nybyggerne
'Nybyggerne'-Sif åbner op om sin skade i programmet
De unge mødre
Tidligere 'De unge mødre'-deltager bliver YouTube-stjerne